Η κετογονική δίαιτα είναι πιθανόν βλαβερή για τον οργανισμό [μελέτη]

[Editor 0]

Η πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε ότι η δίαιτα keto μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης και να επηρεάσει τα βακτήρια του εντέρου. Σε μια έρευνα με 53 υγιείς ενήλικες, παρατηρήθηκε απώλεια βάρους από αυτούς που ακολούθησαν τη δίαιτα keto και τη δίαιτα χαμηλή σε ζάχαρη. Ωστόσο, παρατηρήθηκε μείωση της ανοχής στη γλυκόζη, αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και αλλαγές στη σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου. Η δίαιτα keto επίσης μείωσε την πρόσληψη φυτικών ινών και άλλαξε τον μεταβολισμό των λιπιδίων. Ενώ η κετογονική δίαιτα είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, πρέπει να ληφθούν υπόψη οι μεταβολικές και μικροβιωματικές επιδράσεις της. Συνολικά, η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης φαίνεται να προάγει την απώλεια βάρους χωρίς αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

This is the hidden content, please

• Sign In
• or
• Sign Up