Ο τακτικά ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με διάφορα χρόνια προβλήματα υγείας [μελέτη]

[Editor 0]

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine ανέλυσε τα μοτίβα ύπνου 6.785 ενηλίκων που φορούσαν συσκευή Fitbit και ανέδειξε την αντίστροφη σχέση μεταξύ ποιότητας ύπνου και εμφάνισης πολλών προβλημάτων υγείας. Συγκεκριμένα, παρατηρήθηκε ότι ανθρωπόι με ανεπαρκή ύπνο ή ακανόνιστο ύπνο είναι ευάλωτοι σε κολπική μαρμαρυγή, κατάθλιψη, παχυσαρκία, αγχώδη διαταραχή, υπέρταση και υπερλιπιδαιμία. Ερευνητές στις ΗΠΑ περιέγραψαν το πείραμα ως μία μεγάλη ανιγκοδότηση, καθώς προσπαθούσαν να συλλέξουν συνεχώς δεδομένα για την ύπνο χιλιάδων ανθρώπων. Η χρήση της Fitbit ήταν απαραίτητη για τη συλλογή των δεδομένων καθώς ο βιοαισθητήρας στο μπρασελέ επέτρεπε την εύκολη παρακολούθηση του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υπογραμμίζουν τη σημασία της καλής ποιότητας ύπνου για τη γενική υγεία και ευεξία.

This is the hidden content, please

• Sign In
• or
• Sign Up